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2013-10-08 17:46:23随着现在生活方式的改变和观念的改变,越来越多的人倾向于要一个孩子,因此孩子也越来越成为家庭的中心,很多孕妇千方百计想要一个健康的小宝宝,其实好好睡一觉就可以做到的。
1 很多孕妇不注意睡眠,经常熬夜看电视或者是由于工作的原因经常减半到很晚,这样对孩子是很不利的,一定要注意保持充足的睡眠,每天十点准时睡觉,保证睡眠时间六个小时以上。
2 此外,饮食上要注意多吃清淡的,蔬菜和水果等可以适当的增加摄入量,对于肝脏等少摄入,因为动物肝脏是代谢的场所,很多毒素都可能会再次蓄积,不提倡长时间使用。
3 睡眠不足对胎儿的影响是非常大的,因此,孕妇一定要注意保持每天充足的睡眠。此外,由于是处于特殊的时期,需要加强营养,因此孕妇更要注意均衡饮食,多吃一些豆类。
孕妇们要注意啦,一定要注意睡眠,不要经常加班,保持情绪的稳定,不要生气,健康的情绪有利于宝宝的健康成长。
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