睡觉前吃不伤胃又不发胖的食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都知道睡觉前不能吃东西，这主要是因为会损害到人体的肠胃并且容易导致人体发胖的现象出现，但是如果又不伤害到肠胃功能，而且还不至于发胖的话，是适合晚上来进行补充能量的。

步骤/方法：

1 不少的人晚上睡觉前会肚子饿而又睡不着觉的情况存在，这样的人可以吃一些香蕉来补充能量，减少饥饿感，香蕉含有的热量非常的低，而且很容易被人体消化和吸收，不至于增加肠胃的负担。

2 晚上睡觉前可以喝一些菊花茶，能够有效的帮组人体消耗体内的脂肪含量，并且菊花的芳香，可以很好的促进人体的睡眠，减少失眠和多梦的产生，保证人体的良好睡眠质量。

3 睡觉之前多喝一些蜂蜜，可以和好的为人体进行美容和养颜，并且利用肠道的吸收，对于放松人体的神经也很有帮助，有利于让人快速入眠。

注意事项

平时所吃的食物当中很多都能够帮助人体预防各种疾病的发生和发展，平时应该很好的利用它们这些作用，增进人体的健康。

睡觉前吃不伤胃又不发胖的食物有哪些？