怀柔的妞儿 分享 A-100%A+
2013-10-10 20:37:03上周老公单位去体检,体检结果出来后没想到并不胖的他患上了轻度脂肪肝。作为另一半的我心里很不是滋味,下决心一定要帮他把这个病治好。大家不要觉得脂肪肝不是病,所以不去管它,任由它发展,这是一个很大的误区。
1 首先是饮食上要改善,老公是个无肉不欢的人,听说我要让他从此吃“斋饭”很是不情愿呢,所有吃的都是少油或没有油比如清炒西兰花,材料:西兰花一朵,胡萝卜半根(或一小根)西兰花摘好、胡萝卜切片就可以了。做法:先把西兰花和胡萝卜用开水焯一下,然后锅中放油,一点点就足够了,放入蒜末炒香,下入西兰花翻炒片刻即可。
2 选择水果注意,水果含有一定的糖类,长期过多进食也会导致血糖、血脂升高,从而引起肥胖,所以偏胖、糖尿病、高脂血和脂肪肝患者不要多吃水果。一天最好不要超过5两。最好选择苹果、梨这样的含糖量低的水果,如果脂肪肝是重度的就以萝卜、黄瓜、西红柿这些蔬菜代替水果,尽量在饭前或两顿饭之间饿的时候吃,可以帮助减少正餐进食量。
3 脂肪肝患者不仅不需要多休息,反而需要多锻炼。最好的锻炼是大步快走,每次至少3公里,每周5次以上。以前老公都是开车上班的,自从得了这个病,我就没收了他的车钥匙,强迫他去锻炼身体,每天早晚走着去、走着回来,并且警告他不许搭单位同事的顺风车。有条件的还可以打乒乓球,篮球、羽毛球等等的运动
饮食要清淡,如果是另一半或家人得了这个病我们要在饮食上控制他们,最好是和他们吃一样的东西,而不是当着他们的面毫不避违的吃香喝辣,这样他们的心里会觉得很不是滋味。为了我们的亲人牺牲一下自己的利益换来他们的健康也是值得的。
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