最适合白领吃的零食

概述

最适合白领的零食，那就是坚果了，因为它既能解美女嘴瘾，多吃了也不会长肉肉，而且坚果对大脑有特别的好，来看看是坚果里的哪些。

步骤/方法：

1 核桃。核桃具有补气养血，温肺润肠的功效，而且里面还含有丰富的蛋白质、维生素和铭，而铬的作用就是可以促进糖的利用，起到抗衰老的作用。女性朋友可以多吃一些。

2 葵花子。现在市场上有很多种的葵花子，可以按颜色分成黑色、白色和花色的，但只里面最黑色的营养高。因为它里面含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，能预防高血压和心脏病。

3 开心果。开心果里面含有蛋白质、脂肪和维生素，而主要的成分是油酸和亚油酸，这些物质可以起到软化血管的作用，可以增强人的体质和抗衰老的做用。

注意事项

因为坚果中都含有脂肪，所以一次不能吃的太多，不然会不容易消化。有的人会把上面的皮剥掉，这样也就失去了一部分的营养。