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2013-10-02 12:14:19秋天来了,天气变化多端,很多人会因不适应天气变化而得了感冒病,如感冒。因此,我们该采取什么措施去预防感冒呢?下面和大家分享一下我的经验。
1 坚持运动很重要。秋季要养成适量运动习惯,适量意思是每天早晨跑1000m,下午在跑1000m,跑得时候不能太快,以中等强度运动为主,这样能够大大提高人体免疫力。
2 注意室内的通风。晚上睡觉时,因为冷,所以都紧闭门窗,一晚上,空气非常不好,所以早晨起来要开窗通风至少10分钟,让室内的空气保持清新的状态,这样能避免病毒在室内大量聚集。
3 多喝水。每天保持一定的喝水量,水能排除人体的毒素,多喝水,对于感冒也起到一种良好的预防作用。
当天气转凉时,一定要注意添加衣物,不要冻着,因为风寒感冒也是很难受的。多喝热水,通过排汗和排尿的方式清除体内的毒素。
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