得了贫血怎么做?

久醉绕心 分享 A-100%A+

2013-10-02 10:22:00
概述

我有不吃早饭的习惯,最近总是感觉精神疲乏,每天都犯困,浑身没有力量,甚至皮肤干燥显黄,做什么事情都有点注意力不集中,整天心不在焉的。后来去医院检查,医生告诉我是贫血造成的,医生给了我一些生活中的建议,现在我已经好多了,在这里我想给大家分享一下。

步骤/方法:

1 一定要多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,像牛肉、猪肝类的肉类。因为这些肉类的含铁量高。可以有效补充血液中的铁含量,缓解因身体内铁含量减少而造成的贫血。

2 同时在生活中药多吃水果,因为水果里富含维生素c,是可以促进铁的吸收的;也不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁离子的吸收。

3 其次一定不要暴饮暴食,有时候不吃饭或者吃的过多,饮食搭配要广泛,性色各样,尤其不要长期偏食,因为偏食会导致身体内的微量元素降低,影响身体健康。

注意事项

轻度贫血者只要平时注意饮食规律就能慢慢条例好身体,不必有太大的压力,心情要放轻松。中度患者可以买一些医生推荐的保健品,这样可以极大地帮助身体恢复健康。

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