女性生理期的时候如何注意

概述

现代女性不管是冬天还是夏天都是冰淇淋不离口，而且大多数的女性都是有体寒的症状，导致在月经期间经常性的痛经，由于缺乏月经期间的生理知识，越来越多的女性都在饱受痛经的折磨，那么在平时要怎么注意才能帮助姐妹们远离痛经呢。

步骤/方法：

1 女性一定要做好保暖措施特别是在月经期间，应该少接触冷水或饮食性寒凉的食品，避免受凉，以便有效地促进血液循环。如果寒凉过于入体，容易造成经期出现紊乱现象。

2 月经期需要多补充含蛋白的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。因为在月经期身体会流失一些我们体内的元素，有助于帮助女性在此期间预防贫血，所以怕胖的女性也不要担心吃的太好会发胖的。

3 经期女性的情绪还容易激动，而且易怒，生气，经期间可以多到空气清新的郊外散散心，保持心情舒畅、愉快，避免情绪波动过大。生气严重了会引起闭经的状况。

注意事项

月经期间还要避免剧烈远动而导致经量增加，不食用辛辣食物饮食，绝对不要有性生活的发生，以免增加妇科炎症的发生。