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2013-10-10 0:39:56近来因为晚上加班的情况增加,渐渐发现偏头痛的情况也越来越严重了,看来除了及时吃药治疗平时的保健工作也很重要,下面就和大家说说这方面的事情哟……
1 首先,要预防偏头痛,规律的生活很重要,平时我们要养成良好的作息习惯,避免长时间工作或是晚上熬夜,不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,保持充足的睡眠。
2 其次,还可以通过运动来预防偏头痛,我们可以坚持运动,比如:长跑,慢跑等。保持心情开朗,不要过于紧张或是平时给自己压力过大。
3 最后,保持室内空气流通,少抽烟,少喝烈酒,按时就餐,生活中多注意可引起自己偏头痛的食物,尽量避免食用,减少出现偏头痛的机会。
注意平日里的生活作息以及饮食习惯,均衡营养,积极锻炼身体,正确对待偏头痛,情况严重着最好及时就医,不要自己乱吃药来缓解。
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