记忆力下降要吃什么食物好？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的进步，越来越多的人需要面对更多的压力，学习、工作的压力都要比以前的大很多，这样下来的后果就是记忆力下降，那么记忆力下降吃什么东西好呢？

步骤/方法：

1 首先，可以多吃一些鱼。我们都知道鱼不仅可以给我们提供充足的蛋白质，同时还富含就卵磷脂，而卵磷脂可以很好的起到延缓大脑细胞的衰老，最终起到缓解记忆力下降。

2 其次，可以多吃点花生。我们很多人都知道花生的营养价值很高，其中就富含丰富的蛋白质和维生素，同时也还含有大量的卵磷脂，所以可以很好的给我们的大脑补充营养，从而起到增强记忆力的功效。

3 最后，多吃点鸡蛋。鸡蛋在我们的日常生活中再正常不过了，鸡蛋不仅营养丰富，同时还可以很好的增强我们的记忆力，因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和卵磷脂，所以记忆力下降的时候可以多吃点鸡蛋。

注意事项

我们很多人在面对着巨大的生活压力，学习压力的时候都会显得力不从心，而这个时候，我们就更应该给我们的大脑补充营养，增强我们的记忆力。

记忆力下降要吃什么食物好？