减压的秘诀_健康经验_快速问医生

概述

由于现代生活节奏非常快，很多朋友或多或少都会有些生活压力。比如工作压力、学习压力等，我们该怎样缓解压力呢。下面做简单的介绍。

步骤/方法：

1 第一，要调整好心态。压力本来就是我们的自我意识压抑，我们要学会放宽心情，保持乐观向上的生活态度，学会自我娱乐，尽量减少接触一些消极的东西，比如看伤感的书籍、伤感的电影、伤感的音乐等。

2 第二，要多与朋友和家人聊天交流。很多人受委屈或是感到压力很大的时候，喜欢自己承担埋在心里。其实这是一种错误的观念，与朋友交流后你会觉得整个人放松了很多的。

3 第三，多做运动。运动既可以强身健体，促进新陈代谢，增强免疫力，同时也是减压的好方法。你可以打打球或者是跑步，建议做户外运动，因为在户外运动环境宽朗与健身房相比放松效果更为明显。

注意事项

少看一些消极的东西，可以选择听听音乐、唱唱歌。压力是要释放出来的，不要总放在心理，然而交流运动便是最直接最有效的减压方式。希望此贴对读者有帮助。

减压的秘诀