入睡困难怎么办？

概述

在我们的日常生活中，常常会因为这样或者那样的原因让自己在睡觉的时候不能够很好的入睡，那么如何很好的解决这个问题呢？

步骤/方法：

1 首先我们可以在睡觉之前，给自己泡一个热水脚，或者是喝一杯牛奶，这样可以帮助我们促进睡眠，能够很好的入睡，让自己的神经变得安静下来，舒缓自己的大脑。

2 如果上面的方法没有什么用的话，我们可以在晚上睡觉的时候，在睡觉之前去郊外跑跑步或者是做一些比较剧烈的运动，让自己的身体变得疲惫下来。

3 其实最重要的是，在晚上睡觉之前，不要去想一些乱七八糟的事情或者是让自己的大脑变得亢奋的事情，否则的话就不能够很好的入睡了，如果是有小宝宝的话，在照顾宝宝入睡之前把什么事情都做好，不要等宝宝睡觉了自己收拾东西，这样会入睡有困难的。

注意事项

一个人保持正常的睡眠是非常重要的，所以一定要重视起来。