落枕了怎么办?

概述

落枕是一个很常见的问题，在生活中会经常发生，但他又不容易引起大家的重视，其实不然，落枕其实是睡觉姿势不对导致的肌肉的问题，颈部肌肉用力一宿，导致肌肉过度疲劳甚至是肌肉拉伤。如果是肌肉过度疲劳的话，会感觉脖子很僵，不会怎么疼；如果你感觉到的不是僵硬，而是一动就疼的要死，情况是相对来说严重很多的肌肉拉伤。那么落枕应该怎么办呢

步骤/方法：

1 如果不是很严重的话，处理起来也就会比较简单，可以自行解决，最常用的办法是可以将一个枕头放在脖子靠下的位置，让后脑勺超出枕头的上方支撑面，即实际后脖颈的最上端在枕头上方支撑面的边缘上，然后头颅不受力自然下垂，靠在枕头后方的侧面上。头颅和后脖颈间夹角大概接近或等于90度的样子。具体枕的位置可以根据个人具体情况微调，这个姿势的目的在于将支撑点下移，后脖颈的肌肉不受力，处于完全放松状态，5-10分钟即可缓解或消除落枕

2 如果是稍微严重一些的，比如发现是肌肉拉伤的话，我们可以用一点膏药，既方便又有效，这时候我们常用的方法是的建议是贴风湿膏。风湿膏对治疗可能没什么效果，可是它贴上以后特别凉，可以缓解痛感。

3 如果是再严重一些的话，最好就去上医院了一般并没有其他的特别的药对落枕很好，针灸效果应该最好，最快，基本无副作用；要针几次的，每次需要几十分钟，也可以针特效的，一次就好，包你以后很长时间都不犯。家里的枕头要重视，材质还有高度方面。

注意事项

落枕是一个很常见的健康问题，大家在生活中应该多关注一些细节的东西，这样生活才能更健康