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2013-09-13 20:02:33自身的免疫力多大家来说都是非常重要,如果免疫力低下就会容易感冒引起一系列的疾病,所以我想告诉大家一些如何提高免疫力的办法。
1 在生活中大家一定要全面均衡适量营养,可以多吃一些水果,蔬菜来增加一些身体所需的维生素来增强体质。也要多注意劳逸结合,不要让自己过度的劳累,但也要进行适当的运动,这样才能有效的提高身体的免疫力。
2 在生活中也要经常的锻炼锻炼身体,比如晨跑、散步、爬山一些体育锻炼等。还可以培养多种兴趣,保持精力旺盛。在家里要勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染。
3 在生活中大家也一定不要给自己太大的生活压力,一定要注意调节好,平是也可以多喝点白开水并且要养成一个良好的卫生生活习惯。
多注意锻炼,均衡饮食,也要及时的补充自身所需的营养
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