怎样解决秋季干燥的问题

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2013-09-06 11:42:31
概述

秋季气温变化较大,昼夜温差也很不平衡,人体内的水分会大量流失,所以在清晨起床的时候很多人都容易有口干舌燥的感觉,这就是秋天带给人的不好的影响。下面分享一下秋季养生的一些小方法。

步骤/方法:

1 秋燥是一种病,不仅表现在情绪波动上,还表现在一些小细节上,比如比较容易口渴,比较容易上火,还比较容易感冒等,口腔溃疡也是秋季多发的病症,所以一定要注意调节。早晨最好能喝一杯蜂蜜水,帮助补充夜间流失的水分,滋润肺部。

2 早饭一定要吃,夏季消耗了体内的很多热量,秋季应该多多补充营养,储备热量。适当的进行运动,促进人体的新陈代谢。秋天容易疲劳,所谓春困秋乏就是这样,适当的运动可以提升人的身体免疫力。

3 秋季最好用鸭梨做一些甜品吃,补水润肺。平如果没有条件朱鸭梨水,也可以泡开水喝或者在煮粥的时候放一些鸭梨也可以。冬瓜也可以补水,可以有效的治疗口干的问题。

注意事项

秋季更要多补水,多运动,养成良好的生活习惯。

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