眩晕病人如何进行自我保健？

概述

现在生活压力变得越来越大，眩晕患者逐年增加，我总结了一些方法与眩晕患者一起分享，眩晕患者应根据自己的眩晕轻重及心血管等全身情况，选择以下不同措施进行自我保健！

步骤/方法：

1 体育疗法：可以选择散步或者慢跑等运动。运动强度和活动量以适度为好！宜使心率在110到120次每分钟为宜，肾虚者多做揉腰运动，以手背贴于两侧腰眼，同时做划圈，按揉动作！

2 饮食调理：戒烟酒，忌肥腻，低盐饮食，多吃蔬菜，豆腐，瘦肉，鱼等！

3 自我按摩：取涌泉穴和卤会，用手指擦掐，反复几十次即可！

4 精神调养：根据自身情况，适当参与文娱活动，培养坦荡开朗的乐观性格，保持心情愉快，居住环境要安静，避免噪声。可以选用音乐疗法进行精神治疗！

注意事项

切记，每个人的体质不一样，患病的轻重情况的差异也会很大，每个人要根据自身条件选择适合自己的方法，这样才能达到事半功倍的效果！