小儿便秘吃什么好？

概述

便秘真是很难受啊，一点也不方便，会给我们带来很多麻烦，但是我们能够克服，但是小孩子便秘真是很心痛啊，我就很伤心，现在跟大家分享一下小儿便秘吃什么好的经验：

步骤/方法：

1 首先最佳首选就是蜂蜜，蜂蜜含有丰富的酵素类物质。酵素可以帮助小儿消化、吸收并加强新陈代谢，消化好了便秘就会好，对于大人来说，我们还可以吃一些坚果，

2 再就是最简单的一种方法那就是多喝一些白开水，每天早上起来就喝一杯，这样就会利尿排毒消除孩子人体内的有毒成分，小孩子可以多吃一些番茄，要吃新鲜的，含有大量的番茄素有利于消化。

3 多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充一些维生素，还有我们要隔一段时间给孩子出一些粗粮，少吃精致的，增加孩子的纤维素的摄入，促进肠蠕动，减少便秘的发生

注意事项

平时生活我们要注意讲卫生，少吃膨化食品，还有油炸的食品，坚持锻炼