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2013-09-15 11:55:40扁平足是我们生活中一种非常常见的疾病,扁平足的患者是没有足弓或者足弓不明显的,虽然没有明显的不适,但走路多了会感觉到脚部的疼痛。那么扁平足患者该怎么办呢?
1 每天坚持足部锻炼,可以做脚趾的运动或者做脚部外侧的运动,但是运动量要合适,否则只会加重脚部的疲劳。注意一定要减少足弓的负重,避免用脚弓走太多路。
2 患有扁平足的人不适合长时间的运动,不能长时间站立,要让脚得到足够的休息。可以每天用热水泡脚,减少脚部的疲劳。每天坚持对脚部的按摩,可以缓解疼痛。
3 可以使用矫正鞋或者矫正鞋垫,这样做可能不会矫正足部的骨架,但可以明显减轻患者的疼痛感。选择鞋子的时候要尽量穿中间高的鞋子,避免平底鞋。
扁平足治疗的关键就是减少脚部的压力,所以一定不要让脚步产生太大疲劳。
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