如何才能增高呢

概述

现在有非常多的人希望自己能够长高一点，尤其是男生更希望自己能够长高。那么该如何做才能长高呢？我到是知道几种增高的办法，那么接下来就由我来向大家介绍几种增高的方法。

步骤/方法：

1 首先呢就是要多多的运动啦，比如有空的时候打打篮球啊，暑假的时候去游泳啊，在室内的话就多跳跳绳子之类的。这样有助于我们人体健康的增高。但是要记得要每天都坚持运动才有效。

2 其次呢就是多喝牛奶，因为牛奶里面富含丰富的营养，这些营养有助于我们人体的生长发育。所以呢从现在开始就要每天喝一瓶牛奶，这样就能快快的长高啦。

3 最后呢就是要有充分的睡眠啦，因为我们人在白天的时候都在动，只有晚上再睡觉的时候才是身体长高的时候哦，所以我们记得及时睡觉，而且要在晚上22点左右睡觉哦，因为在22点到2点是人身体发育的最佳时期呢。

注意事项

人在长身高的时候记得要昂首挺胸的走路哦，还要多吃富含蛋白质钙的食物。