如何选择食物护眼

概述

现在电脑已经成为一种工作的必需品。长时间盯着电脑，会使眼睛发酸，难受，产生疲劳。那么如何选择护眼的食物呢，下面我来给大家介绍几种可以护眼的食物。

步骤/方法：

1 首先是菠菜。菠菜含有大量的可转化成维生素A的维生素。人长时间对着电脑会感觉眼睛发酸，发干是因为维生素A的缺失，而食用菠菜可以为人体提供维生素A，更好的保护眼睛。

2 其次是萝卜。萝卜中的色素可以对人体眼睛产生保护，多吃萝卜可以避免眼睛看不见的危险。吃萝卜还可以治夜盲症，也可以很好的对视力产生保护。

3 最后是杏。杏中的维A原含量很高，它的营养价值十分高。多吃杏可以对人体的眼睛起到很好的保护，避免眼睛容易发酸，发干的现象出现。

注意事项

菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。