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2013-09-14 21:07:07肺是人体内一个及其重要的器官,如果肺功能受损容易导致一些列的问题。因此保护肺是一个十分重要的事情。那么在秋天中,如果通过饮食来保护肺呢,下面我来给大家介绍几个养肺的食物。
1 首先是梨子。梨子水分充足,含有丰富的维生素和微量元素等。秋季空气干燥,水分较少,天天都吃一个生梨的话,就能起到滋养肺部的作用。
2 然后是花生。花生可以滋润肺部、化解痰、滋养身体、清爽咽喉,减少咳嗽,因此花生被称作是养肺的第一坚果。
3 最后是山药。山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。
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