何必活得这么累 分享 A-100%A+
2013-09-15 13:01:15社会的发展,工作,生活,学习等压力越来越大。现在也很多人患上了抑郁,目前抑郁症的病因还没有找到。如何才能预防抑郁,这里我们简单的介绍一下。
1 要想预防抑郁首先要保持健康的生活方式。生活要有规律,学会释放压力,不要给自己太多工作或者学习上的压力。学会释放情绪,情绪积压过对,对生理心理都有一定的伤害。
2 抑郁会照成心情的低落,悲观绝望,痛苦不堪。预防抑郁要保持健康的心理,经常进行心理咨询。不要患上心理疾病。避免感情的大起大落。情绪太过激动的时候,可以使用一些镇定的药物。
3 预防抑郁经常接受一些积极向上的正能量。避免接触一些悲观黑暗的信息。多参加社会活动,培养自己的自信,多培养一些兴趣爱好。
学会释放情绪,缓解压力,进行心理质询,培养自信。生活积极向上等等都能有效的达到预防抑郁的效果。
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