如何提高自身的免疫能力？

概述

免疫力是人身体健康的必要保障，提高了免疫力就能减少细菌病毒的进入，保持身体的健康，那么怎么样提高免疫力呢？我把我自己的一些经验分享给大家。

步骤/方法：

1 自身免疫力是天生的，有的人天生免疫力比较强，有的就比较弱，可是不管怎样，都是可以调节的，首先就是锻炼，锻炼是加强体质，增强免疫力必要的办法，也是最有效的方法。合理的运动，可以使机体的免疫功能自动加强。

2 就是饮食，多吃蛋白质含量高的东西，比如牛肉、牛奶、瘦肉、鸡蛋等，但是也要切记合理的饮食，注重各种营养的平衡，不可挑食、偏食。

3 就是自我的调节，减少压力，当人心情不好的时候，身体内酶的活性比较低，那么免疫力就会减弱，对身体也是不利的，所以一定要有一个良好的心态。

注意事项

有好的，免疫力才能抵抗病毒的侵入，才能有良好的体魄，免疫力提高是很重要的。