如何判断生理疲劳

概述

由于工作压力，家庭负担以及人体器官的自然衰老，常常感觉身体大不如前，容易疲劳。假如不及时调整，继续发展，还是会对身体造成伤害的。。从医学的角度来说。人体的疲劳可以分为：理性疲劳和病理性疲劳。判断方法，我们分享一下吧。

步骤/方法：

1 肌肉或肌肉伸缩性疲劳：进行重体力劳动，大运动量的锻炼货比赛时，肌肉过渡紧张，肌肉消耗过多，产生的酸痛感。表现在全部或者局部的酸，软，痛，乏力和力不从心。

2 脑力疲劳：头晕，头痛，思维混乱，注意力不集中，记忆力下降。如长时间的工作学习，过多的用脑劳动，使得血液里的葡萄糖，氨基酸消耗量过大，引起的脑部血，氧以及营养物质供应不足，脑细胞的兴奋与压抑失去平衡，产生的疲劳感。

3 症状的标准：长期的失眠，或者多梦和早醒的现象。头胀，头晕或头痛。注意力不集中或者是记忆力衰退等。

注意事项

一旦出现疲劳，应该马上去医院就医，查找病因，并针对性的治疗。