脱发的预防_健康经验_快速问医生

概述

脱发是一件很让我们大家头疼的事，平常不管是洗头发还是梳头发都会出现脱发的现象，这让我们心里都很不舒服，下面我教教大家一些预防脱发的方法吧！

步骤/方法：

1 在生活中我们大家一定要少吃油炸东西，鸡皮，辛辣刺激食物和甜食之类的。洗头发的时候不要将洗发水直接倒在头发上，而且洗发时水不要太热或者太冷，一定要用温水洗发。因为不管是太热或太冷的水洗头都会损坏自己的头皮引起脱发。

2 在生活大家也不要用脱脂力太强的洗发水，洗头发也不要太勤。饮食方面也要多注意，要多吃富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物，因为这些维生素都可以有效的防止脱发。早晚可以多梳头，但是千万不要用指甲梳头。保证睡眠时间，远离烦恼。

3 在生活中我们也应保证睡眠时间，远离烦恼。也更要戒烟节制饮酒消除精神压抑感必须要减少染发烫发。经常染发、烫发会把头发的营养给去掉了，还可能会把头发烫坏烫死，这样就特别容易引起脱发了。

注意事项

不吃辛辣油腻食物避免长时间使用电脑，合理的搭配饮食，远离烦恼

脱发的预防