何必活得这么累 分享 A-100%A+
2013-09-12 14:26:57很多人都有过消化不良的症状。肚子胀的难受。是由于胃动力障碍引起的。在生活中很多原因都会引起消化不良,我们应该如何避免消化不良呢,这里我们简单的介绍一下。
1 多参加体育活动,经常锻炼身体,提高自己的身体素质。不要吃晚饭就躺下睡觉或者躺着看电视的。那样不利于消化。俗话说的好,饭后百步走能活九十九。饭后散散步可以有助于消化。
2 注意自己的饮食。不要吃一些垃圾食品。多吃蔬菜和水果。选择蔬菜最好选一些含有很多纤维素的蔬菜,纤维素有助于胃肠道的蠕动。有利于消化,可以达到治疗和避免消化不良的作用。
3 合理饮食,不要暴饮暴食。多喝水。吃饭要细嚼慢咽。不要吃一些刺激性的食物。晚饭的时候不要吃那么多。肚子胀的时候也可以吃一些健胃消食片。
经常锻炼身体,提高身体素质。注意饮食的合理性。不要暴饮暴食。
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