何必活得这么累 分享 A-100%A+
2013-09-12 15:04:30神经衰弱会造成精神活动能力的减弱,很多神经衰弱都是由于长期处于高度紧张,和高度的压力下造成的。如何才能有效的预防神经衰弱呢,这里我们简单的介绍一下小办法。
1 培养豁达开朗的性格不要因为一些鸡毛蒜皮的小事情,就放在心里,造成心情的不愉快。不要被工作或者学习上大困难打倒,要学会缓解自己的情绪。乐观淡定的面对一切。
2 合理的安排自己的时间,养成良好的生活习惯,不要熬夜。中午的时候可以小睡一会,保持下午饱满的精神。做到劳逸结合,不仅可以避免神经衰弱还能有效的提高自己的工作效率。
3 学会调养自己的身体,使自己身体处于健康的状态。适当的参加体育活动,锻炼身体。多参加一些文体的活动。多吃一些有利于神经细胞更新的食物。补充身体的各种物质。
每天保持健康愉悦的心情,学会缓解自己的情绪。学会释放压力。适当的锻炼身体,可以很好的缓解情绪和压力。神经衰弱严重的要立即去医院接受治疗。
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