腰扭伤怎么办好

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2013-09-12 12:29:16
概述

在做健美操的时候不小心把腰部给扭伤了吧,感觉有点疼,都不能够转身了。所以到疗养室去看了下,现在把一些方法分享给大家,希望帮助到你们。

步骤/方法:

1 如果你发现自己的要不扭伤了的话,那么一定不要试图去把它转动,这样会让你更加的疼痛的。当腰部扭伤后要保持原位不动,然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位,一定要够猛够快,这样扭伤的部位就会恢复正常。

2 还有就是第二个方法,你可以躺在地板上,一定要平躺着,不要有弯曲,然后给自己按摩,可以适当用力往下按,注意是用力按压,不能揉捏,可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按,大概十分钟就能感觉舒服好多。

3 最后呢就是要及时的去诊所治疗了,最好是可以拿点药贴敷在扭伤的地方,然后在配合以上的两种方法,见效更快。受伤处粘贴膏药也可以让腰好的快一些,一般一周之内肯定好。

注意事项

腰部扭伤一定要及时的处理,以免造成后遗症耽误治疗。

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