如何预防乳房癌的发生？

概述

女性应该有防癌意识，了解如何保护乳房的健康，前段时间我到社区街道办听了一个预防乳房癌的知识讲座，了解了不少预防乳房癌的好方法，下面我将具体的预防措施总结一下，希望可以帮助到有需要的姐妹们！

步骤/方法：

1 首先要养成定期检查乳房的好习惯，无论是到医院检查还是自我检查，都要定期检查，尤其是对于25岁的女性来说是非常重要的！

2 其次定期参加体育运动是预防乳房癌的最好方法，每周参加体育锻炼4个小时以上的女性，可以降低患癌几率30%左右！所以平时多游泳，长跑，散步等都是不错的运动方式！

3 一般来说在饮食上需要注意避免吃一些诱发乳房癌的食物，例如动物性脂肪，包括牛油，猪油等，还有一些是牛羊肉，摄入多的话会导致绝经时间增加！预防乳房癌的食物有植物油，蔬菜含有胡萝卜的蔬菜，豆类食物等，这些可以保护绝经前女性降低乳腺癌的发生几率！

注意事项

另外已婚的女性应该注意养成良好的生活习惯，哺乳宝宝选择母乳喂养是最佳的，不仅仅可以确保宝宝的健康成长，母乳喂养也会降低患乳腺癌的几率！