中老年人过分求“低”未必有利健康。

概述

现在有些健康意识比较强的人都把“高”视作敌人，他们过分追求低盐、低脂肪，为的是自己能够健康长寿。其实这样做大可不必，而且有研究表明，中老年人过分求“低”反而会危害健康。

步骤/方法：

1 低盐。曾经有临床的医学资料表明，食盐摄入量过少的人更容易发生心肌梗死，这就说明低盐饮食并不一定益于健康。其实日常生活中盐的摄入量要根据身体健康状况及病情来决定，如果是高血压患者应该控制盐的摄入量，但如果身体健康完全没有必要控制。

2 低脂肪。有些人过度追求低脂肪，平日里一点肉都不沾，其实这样对身体健康很不利。人们如果长期食用蔬菜水果等低脂肪食物，会导致碳水化合物摄入过多，危害健康。

3 低体重。老年人不必追求美和瘦，只要保持正常的体重即可。如果不是特别肥胖，完全不需要刻意减肥。其实稍胖的人抵抗疾病的能力更强，而且平均寿命也更长一些。

注意事项

中老年人如果身体没有特殊的病况，只要保持正常饮食、营养均衡即可。一味的追求“低”反而会增加患病的几率。