怎么缓解眼疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

眼睛因为结构比较特殊，眼部周围布满肌肉，除了人入睡后眼周肌肉能得以休息，除此之外眼睛都是出于紧张的工作中，那么，我们该怎么保护和爱护这位“忠丞”呢？

步骤/方法：

1 做眼部保健操。眼保健操想必大家都会做，任意选择其中的一节或者几节，闭着眼睛认真做2-3分钟，效果很明显。但是，一定要注意，做眼部保健操时，把手洗干净，不然容易把细菌带到眼睛中去，这样就得不偿失了。

2 用眼部保健的眼药水。目前市面上的缓解眼疲劳的药水很多，但是要注意用时的卫生，不要把滴头放入眼睛，否则容易引发结膜炎等。

3 多吃明目的食物。维生素A含量高的食物可以起到明目的作用，建议多吃动物肝脏。蔬菜中可以多吃西兰花。水果中，芒果维生素A含量最高。

注意事项

建议每个人每隔一到两年就去医院检查一次视力。

怎么缓解眼疲劳？