患有颈肩痛怎么办？

概述

现在我们很多人都是天天坐着，一天很少出去，时间久了就会出现颈肩疼痛，这很有可能是是患有颈肩痛的症状，那我们要怎样预防这种病咧？

步骤/方法：

1 首先，在饮食上，我们可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，多吃一些钙物质，这样可以很多好的强健身体的骨骼，这样就不会那么容易出现颈肩痛的情况了。

2 其次，我们在平时也要加强体育锻炼，好的运动特别要注重关节的运动，可以经常打打太极，舞舞太极剑，还有就是纠正不良姿势和不正确的姿势。对于经常趴在桌子上工作的人，一定要改正，注意调整姿势。

3 最后，我们还应该注意天气的变化，犹豫外界多变的天气，一定要注意防寒保暖，寒气进入身体，会引起肌肉收缩，这样会加重病情，初次之外，也要避免用冷水洗澡。

注意事项

要注意保暖防寒，加强锻炼，多吃纤维素含量丰富的食物,如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等。