哪些因素诱发便秘?如何预防便秘?

超然楼 分享 A-100%A+

2013-09-12 5:35:45
概述

一般人患上便秘的话会感觉非常的不舒服,是件相当痛苦的事情,往往一些难言的尴尬纠缠病人,想排泄又无法排泄的那种痛苦或许只有患者自己能够切身体会,哪些因素诱发便秘?如何预防便秘?下面就此病的一些相关知识和经验同大家分享下,希望对大家有所帮助,同时希望病人早日康复。

步骤/方法:

1 如果一个人没有平时养成定时排便的良好的习惯的话,假如忽视正常的便意,排便反射受到抑制的话就很容易患上便秘,一般合适的是一天进行一次排泄,注意平时要养成这个良好的生活习惯。

2 如果经常拿书或是手机或是报纸的话,能够很好的缓解便秘的现象。平时喜欢穿紧身衣或者是习惯性地服用便秘药,这些不好的习惯也是很容易让人患上便秘,应该注意改变这种不好的习惯。

3 平时应该多吃些富含纤维素的食物能够很好的缓解便秘的现象,液体量摄入不足或是很肥胖的人,平时不喜欢活动的话就会容易患上便秘,这点需要大家引起注意,平时应该多进行活动,这点对于预防和治疗便秘是非常必要的。

4 一定要注意自己的情绪,保持愉快的心情,沮丧的心理状态会使得肠道收缩,血液不流畅。平时应该注意多喝水,多喝水能够加快身体的循环,能有效的预防和治疗便秘。

注意事项

如果肥胖的人平时又不运动的话是很容易患上便秘的,需要经常的活动。

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