哪些食物有助于乌发？

概述

拥有一头乌黑发亮的秀发，是大家的追求。更是老人家的梦想。那怎么样才能保持乌发呢？接下来就让我来介绍几款有助于乌发的食物。

步骤/方法：

1 黑豆柠檬片。用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。

2 核桃芝麻糊。用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

3 山萸肉乌发粥。用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。

4 首乌核桃猪脑饮。用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。

5 杜仲羊肉生发汤。用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

注意事项

这些食疗法具有保健作用，平时可以多些多吃。