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2013-11-27 9:45:46冬季是一个适合进补的时节,很多时候我们都会选择在冬季吃很多相关的补品。那么我们冬季有什么食品是不可以错过的呢,有哪些食品是不得不吃的,请看我们的文章介绍,给大家普及一下一些我们冬季可能忽略的平民食物,一些可能是根本都没想过有那么好的营养效果的食物,让大家多留意,做菜的时候可以多采用这些食品来增加营养的哦,
1 首先,要数最营养的肉类,第一个就算鲈鱼了,冬季的鲈鱼肥美,鱼肉细腻是吃鲈鱼的好时节,而且鲈鱼具有非常丰富的蛋白质和脂肪、维生素B2还有各种矿物质,,具有补肾,滋阴的作用哦
2 其次,蔬菜中的产品,就要数黑木耳了,含有维生素B1,卵磷脂,钙、铁等,可以帮助人通肠胃,帮助解决大便干燥,还可以对心脑血管疾病有一定的控制作用,因为黑木耳有鲤鱼防止血液凝结的。
3 最后,豆类食物不得不数的就是刀大豆了,大豆含有非常丰富的蛋白质,氨基酸,冬天吃大豆特别有利于身体,可以补充大量的氨基酸,又具有调理肠胃,健脾的功效。豆浆也是女性保持容颜美丽的食品。有助于调节内分泌。
所以,以上这几种食物都是冬季养生的好食材,而且也是比较容易找到的东西,平时自己可以在做菜的时候适当的添加一些,既可以保证营养,又可以帮助身体健康。另外,这几种菜既可以单独做菜,也可以当做配菜来炒,非常的容易煮熟。
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