冬初如何呵护肺健康

概述

冬初天气开始慢慢变冷，如果不注意就会感冒，那么在这个季节应该如何正确呵护我们的肺健康呢？以下就从三点进行详细介绍。

步骤/方法：

1 注意保暖，不让外寒侵袭体内：这个时候的天气变冷，因此要注意顺应气候变化，注意保暖，可以适当的做一些体育锻炼，增加人体的抵抗力，这是护理肺健康的第一步。

2 补脾益肺：很多人对于脾和肺的关系不是很了解，时间上补脾有利于使得人体的肺气更加的充沛，可以选择像山药、大枣等具有补脾作用的食物，补脾益肺，可以有效的增强人体对于疾病的抵抗能力。

3 保持大便通畅：这是因为在中医里，肺和大肠相表里，只有大便通畅，肺气才能够通畅，如果大便干燥，便秘严重，就会使得肺气受到阻碍，这个时候就会出现像咳嗽、还有胸中很憋闷的感觉，不利于人体的健康。

注意事项

有效的护理肺的健康，在日常生活中还要注意坐立的姿势，坐的时候要端正,每天可以适当的做几个深呼吸，还要注意调节自己的情绪，不能忧伤。