想增肥该怎么办

卡农郭郭 分享 A-100%A+

2013-11-12 14:43:36
概述

小王体形偏瘦,在外观方面总是给人一种瘦瘦弱弱的感觉,所以还找不到对象,那么一直想要增肥,该怎么做呢?下面我们一起来看一下。

步骤/方法:

1 首先要俩节自己的身体偏瘦的原因是什么,如果家里面的人都普遍的很瘦的话,那么体重过轻身形偏瘦可能是因为遗传的原因,还可能是因为工作压力过大,胃口不好也会导致体形偏瘦。一些经常劳动力度大的人,体形也会偏瘦。

2 想要增肥的话,就从以上的几点下手,多补充身体的热量和高脂肪。多吃一些零食和汽水,在吃面包的时候可以涂抹大量的花生酱,多吃一些优质的高脂肪的食物。

3 同时要注意不要有熬夜的习惯,因为熬夜会是的人消瘦下来,在下午睡觉和晚上睡觉之前,可以吃一些高营养的小吃,还有乳酪等等。同时也可以增加身体上的肌肉,能够在增肥的同时,达到健美的目的。

注意事项

在吃饭的时候,可以使用勺子,能够增加进食量。

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