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2013-11-08 18:01:14秋季告别了炎炎夏日,凉爽的天气让我们感到一丝惬意,干燥的空气往往也让你给人们觉得一时半会适应不过来,人们会出现秋燥和秋乏的现象。
1 首先,秋季养生禁食辛辣,秋季肺功能旺盛,而辛辣的食材能够刺激血液循环系统和呼吸道使其使其兴奋,造成肺功能的负荷,且伤肝、伤脾,所以不宜过多的食用,此类食物包括辣椒、麻椒、大蒜等等。
2 第二,秋季养生禁过于油腻,众所周知,秋冬季节是心脑血管疾病的高发期,而心脑血管疾病的罪魁祸首就是高血压、高血脂,秋季尽量少食油腻之物,可以适当的多喝些保健粥类,如杏仁粳米粥等。
3 第三,秋季养生宜多吃应季水果、蔬菜,秋天是个好季节,好多食材都是在这个季节自然成熟的,特别是水果,这个时候吃些应季的水果,既能有效的起到保健作用,又能避免农药和色素等对人日造成的危害。
此外,秋季还要多注重体育锻炼,穿舒适的衣裳到户外去游走,别有一番心情,保持乐观的心态是秋季养生的重中之重。
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