喝这几款粥补血养气让你拥有好气色

FEINIBUKEMA1983 分享 A-100%A+

2013-11-08 18:01:19
概述

你是否经常看起来脸色苍白,双唇毫无血色,指甲上面的月牙白特别明显?你是否经常在突然站起身时感到头晕眼花?告诉你这是因为你气血不足,需要补血。小编在这里为你推荐几款养生粥,只要你坚持每天喝,保证效果看得见。

步骤/方法:

1 一桂圆红枣粥红枣10几颗,桂圆15粒。糯米200克。事先将米在冷水中浸泡几个小时,这样可以有效的节省熬粥的时间。将桂圆剥皮,红枣洗干净,红枣要选用那种没有加工过的天然的红枣。将米淘洗干净放进锅里,加入约2小碗的冷水熬煮约15-20分钟,看到米煮烂后将桂圆和红枣一起放进锅里,同时放些冰糖下去根据自己个人口味决定放多少。红枣和桂圆都是补血的佳品,而糯米吃起来特别软滑可口。所以红枣桂圆粥是一道养颜补血又美味可口的养生粥。可以常喝。

2 二、鲤鱼阿胶粥新鲜鲤鱼一条不要太大300克左右可以了。阿胶100克,将鱼刮鳞去鳃。掏出内脏,洗干净,放进锅里,加入约2小碗水先用大火再用中火熬煮,熬至汤变成白色就可关火起锅。然后将米放入锅里加入冷水熬粥,等米煮烂时,将阿胶和煮好的鱼汤一起放入粥中,搅拌几下,小火熬煮看到粥变稠糊时就可以加点盐和葱调味,然后关火起锅。阿胶有很显著的补血作用向来是民间补血的首选品,而鲫鱼更因为含有多种氨基酸和矿物质原素等含有很高的营养价值,而且能滋阴润肺。

注意事项

另外还有百合莲子粥,有很好的解郁安神的功效如果晚上睡觉睡不着很适合喝这款粥。皮蛋廋肉粥有很好的去火润燥滋阴补血的功效。淮山猪骨粥能健脾开胃。

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