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2013-11-13 10:10:40便秘一般是指大便排出不正常,便次少、困难、排不净等等,带来的后果很多,比如肤色不好,毛发干燥,甚至脸上会出现小痘痘。
1 要在日常生活中养成好习惯,多摄取水分,蔬果。蜂蜜是滋润的佳品,每天早上起床冲一杯淡淡的蜂蜜水。要用中温的水以免破坏蜂蜜的成分,然后加以勺蜂蜜调匀(可以依照自己喜好量入)。三天左右就会有所改善。
2 水果是最好的通便食物了,熟的香蕉,和苹果都是好助手。每天晚上睡觉前,来一个大苹果,第二天不出意外的话就会通便畅快了。还有大枣,大枣也是通便的良药。也是在晚上吃几颗大枣,或者多吃些金丝小枣。记得要那种干枣。第二天效果也不错,并且大枣对女人很好。
3 还有就是水分,建议每天6杯左右的水,并且是大口喝水的那种,因为小口喝在过程中都被吸收了。还有合理安排自己的日常生活习惯。有条件的话可以喝一些茶水,特别是绿茶,润肠很好。
便秘的改善也是需要时间和过程的,不能急于求成,都是在个人日常生活习惯和饮食习惯中得到缓解的。如果出现严重的便秘情况属于器质性的状况就要及时就医了。还有,便秘最好杜绝药物缓解,有的药物是具有依赖性或者伤害性的。
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