冬季多多活动可促进热量产生

概述

古语有云：“冬，终也，万物收藏也”，这个时候的气候会从秋季的凉爽宜人逐渐转变为冬季的寒冷刺骨，大地万物都开始趋向伏藏，同样对于我们人体来说在这段时期生理也发生了变化，这个时候是补肾藏精，养精蓄锐是时期。但是对于绝大多数人来讲，很少能有人知道这些，继而不能对自己的身体进行有效的保养，久而久之就会影响自己的身体的健康，下面是我总结的一些有关这方面的知识，分享给大家。

步骤/方法：

1 冬季气候相当比较寒冷，容易使慢性病复发或者是加重，而手脚又是人体的脉稍，平时适当的加温对身体也有一定的好处，每天睡觉前可以用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位，并且每天都坚持步行半小时以上，这样也有助于促进血液循环。

2 冬天的时候游泳的好处相当的多，相信大家都知道在夏天的时候游泳的好处很多，其实如果能在冬天坚持游泳的话，不仅可以强身健体，还可以抗衰延寿，好处更是多的是。但是要注意防止或尽量的减少冬季引发的呼吸道疾病的发生。

3 冬季养生在平时的时候一定要适当活动一下自己的筋骨，适当的出点汗，这样可以增强身体。锻炼身体一定要注意动静相结合，跑步做操稍微的出点汗就好了，汗多了就会泄气，有利于冬季阳气的伏藏之道。

注意事项

冬季养生也是很重要的季节，但是大多的人都因为怕冷也很少运动或者是窝在家里不出来，这样不仅不能保养身体，还会让自己的身体慢慢的变差，所以要多了解这些养生的知识。