中年人经常流鼻涕和口水是缺锌吗

概述

流鼻血和口水并不是缺锌的典型表现，但是针对中年人来说锌确实是非常重要的，其实缺锌不同年龄段都会有不同的的表现，从儿童时期，到青春期，到中年甚至老年，每个阶段都很容易缺锌，锌是我们人体非常重要的矿物质，我们每天都要摄取一定量的锌来供我们人体使用，一旦缺乏就会有一些表现，那么中年人缺锌到底有哪些明显的症状那？我来和大家分享一下

步骤/方法：

1 中年人缺锌最典型的症状是食欲差，因为锌他和我们的味蕾有很大关系，如果锌缺乏，味蕾发育就受限，从而导致了食物低下，严重的可能会有营养不良，头晕目眩等症状，特别是女性长期缺锌可能会导致贫血

2 缺锌注意力很难集中，记忆力下降，这个也是中年人缺锌的典型表现，如果你年龄只有四五十，却开始怀疑自己已经患上了老年遗忘症，那么建议你最好要补充一下锌，特别是伴随骨质不好的，因为锌和钙在一定比例上是可以相互促进的

3 中年人缺锌，特别是男性，常表现性欲低下，这也就是大家常说的吃海鲜可以壮阳，为什么那，因为海鲜里面含有丰富的锌，他对男性的第二性征发育，和精子质量都有很重要的关系，所以可以说男人比女人更需要锌

注意事项

锌既然如此重要，那么怎么样才能补充足够的锌那？要经常吃一些含锌丰富的食物，比如海鲜，海鲜里含的比较丰富，坚果类食物里面也含有丰富的锌，还有牛奶里面，也含有丰富的钙和锌，或者可以直接买市面上的锌口服液