吃什么有助于大脑发育

一介布衣007 分享 A-100%A+

2013-12-17 8:59:57
概述

人有三件宝,双手和大脑,双手会做工,大脑会思考。由此可见,大脑对于人生的重要意义,如果没有大脑,人们的生活将会是多么的空白呀。小的时候我们会发现,有的小孩很聪明,学数学算术很快就入门了,然而有些小孩子可能反复教半天也不一定能理解的透彻,这就是由小孩子大脑发育的参差不齐引起的。有些孩子的大脑发育可能因为饮食的某些原因,导致滞后,这也是为什么同龄人有的聪明,有的却不是那么聪明,那么日常饮食吃什么能够促进大脑发育呢?

步骤/方法:

1 首先就是早饭要注意营养。父母千万不要因为懒而忽略了孩子的早饭。早饭应该多以小米粥,鸡蛋,豆浆等为主。小米含有较多的营养成分例如钙、铁、维生素B等,这些能够很好的促进大脑的发育,人的记忆力的提高全靠鸡蛋的主要功能。豆浆等东西能够提供丰富的蛋白质,此外,早餐喝牛奶也是非常有营养的。

2 此外就是注意饮食中要少中求精,尤其是晚饭,不要吃太多,可以喝一些红枣粥,红枣粥含有大量的维生素c,能够使得脑细胞变得活跃而敏锐,可以带来好的睡眠从而去改善记忆力。晚上睡觉前加杯牛奶,对大脑的发育也是极好的。

3 最后就是要注意在每周的饮食中尽量多吃点鱼类,虾等海鲜类的食物,因为这些食物可以尽可能多的补充大脑所需的蛋白质和维生素。此外吃一些葱蒜也是有用的,这些也都是补脑的食物,适当的加在日常的饮食中,葱蒜在帮助体内杀菌的同时,也会促进大脑发育的。

注意事项

注意,大脑的发育问题是不可忽视的。身为人父母一定要充分的了解到这些,一定要注意孩子的日常饮食,不要对孩子的照顾偷懒,同时要坚持每天的牛奶,这样才会使得孩子的大脑得到好的发育。

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