baejiyeng 分享 A-100%A+
2013-11-17 9:31:48青少年阶段是身体骨骼增长最快的一个时期,如果有效的利用了这个阶段的话,就可以影响生长期之后的身高。那么如何能够好好利用这个时代呢,接下来是一些实用的增高方法。
1 在这个阶段,一定不可以挑食,而且应该多吃,并且多吃营养价值高的食物。例如鱼、虾、瘦肉等,这些都含有特别高的蛋白质,对增高很有帮助。另外,可以多吃富含锌元素的食物,例如猪肉、羊肉和动物肝脏等。
2 多做向上的拉伸运动,多进行体育锻炼是增高很好的途径,大家可以通过跳跃、跳绳、摸高来拉伸自己的脊椎和刺激自己的膝盖骨,短距离的加速跑也是很好的一个选择。多做运动,一份努力一份收获。
3 另外,影响孩子生长的生长激素,在睡眠过程中分泌得比平时高,所以睡眠质量一定要保证,可以在睡前喝一点牛奶,还需要保证十点开始的九到十个小时的睡眠,因为从十点开始的两个小时是生长激素分泌的最主要时期。
青少年在增高阶段,应该少做负重训练,并且要保持身心健康,积极快乐的生活,这样才能更好更快乐的增高。父母在这个阶段也应该给予孩子最大的支持。
每一个家长都希望自己孩子能够健康的发育,但是有很多孩子出现了身材矮小的问题,因此有很多的家长有非常的担心。生长激素是长高...
胃病这个疾病,目前,在我国十分的常见,胃病这个疾病,要弄清楚病因在进行治疗疾病的,胃病这个疾病,要是去医院治疗疾病的,就...
相信很多女性对于瑜伽都是非常喜欢的,因为练习瑜伽,不仅仅能够帮助我们有一个健康的身体,而且还可以帮助我们增强自己的气质,...
说到身高,估计大多数人都会感兴趣,但是既成事实的成年人大概就不会关注这个了。其实不然,即使不是身体骨骼生育发展期,人体也...
关于我们的身体,其实对于长高在一定的年龄之前当然是可以继续长的,有时候也许是因为营养跟不上,也许是其他的。总之我们平常一...
作为家长都很关心自己的孩子,不仅关心孩子的学习,对于身高也很关注,很多家长都感觉自己的孩子个头太低,面对这个问题很多家长...