气虚体质吃什么

概述

每个人的体质都是不一样的,而生活中有很多人是属于气虚体质的，但是并没有得到大家的重视。其实，它会给身体造成伤害的。那么气虚体质怎么调理?调理气虚体质，最重要的是饮食的调理。我们常见的很多食物都是可以帮助进行调理的。下面为大家推荐几个调理气虚体质的食物，感兴趣的朋友可以学习一下，对于气虚的人特别有帮助。

步骤/方法：

1 香菇补气香菇是我国“四大山珍”之一，素有“植物皇后”、“素中之荤”的美誉。香菇不仅香味浓郁而口感美味，对于气血亏虚、经常乏力的人也有很好的调理作用。而香菇可以跟很多的食物做成美味的菜，对于气虚的人来说，选择香菇来辅助进行调理是再合适不过了。

2 小米补气食用小米可以起到健脾和胃的作用，对于脾胃虚弱的人来说非常适合，妇女产后的滋补也经常会用到小米。经过科学研究表明，小米中含有丰富的维生素B1、无机盐，它的含量要比大米高很多。在用小米进行粥熬的时候，熬好以后可放置一会儿，等粥的最上层形成一层膜状物，这是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。对于保护肠胃很有帮助。

3 土豆补气土豆对人体是很有好处的，所以它又被称为“地下水果”。土豆的养生功效中，土豆补益胃气的功能最为明显，此外还具有益气解毒、益气强身、美容和抗衰老等多种功效。土豆含有丰富的人体所必需的微量元素，例如钾、钙、铁、镁等，对人体很有帮助。土豆的食品之所以能够风靡世界，这跟它自身丰富的营养价值是有着很大的关系的。

注意事项

以上的三种就是气虚体质的人需要多吃的食物。它们可以起到很好的补气作用，多吃对于气虚体质的人补气作用效果大。所以，大家不妨可以试一下这些食物。