神经衰弱和失眠是一回事吗

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2013-12-15 22:02:11
概述

以前高中时就经常会有同学出现易疲劳、记忆力减退等神经衰弱的症状,现在的白领们也会出现神经衰弱的症状,这是因为如果我们长期的面对巨大精神压力、处于紧张的精神状态会导致我们的精神能力的减弱,它还可以表现为精神易兴奋、头痛;重着甚至会出现入睡困难、易惊醒,也就是失眠,症状轻重常与心理因素有关。下面就和大家分享一下神经衰弱和失眠的区别。

步骤/方法:

1 首先,我们要知道失眠的病因,在日常生活中要面对各种各样的事情,开心的不开心的,给我们的身体、心理带来了影响,身体的疾病、环境的改变、焦虑、烦躁不安等,都可能导致神经功能异常、导致大脑的功能障碍,因此造成我们的睡眠障碍,即入睡困难、早醒、每天做噩梦等等。

2 其次,失眠的发病时间可以是几天就好转,也可以是持续几个月也很难恢复,长时间的失眠就会影响到我们的工作、学习和我们的身体健康,比如胸闷、心慌、头晕、头痛等病症。长期的失眠会导致我们出现抑郁、焦虑或神经衰弱。

3 所以神经衰弱和失眠是有一定的联系,并不能说这是一回事。失眠是我们在环境的改变、心理的焦虑、身体疾病等状态下的大脑给我们的一种反应。当我们长期处于失眠的状态下,身体和心理的都会出现病理得表现,可能会诱发神经衰弱。

注意事项

当我们压力山大时,要懂得如何释放自己的压力,给自己一个放松的空间。当我们是失眠时,不要紧张焦虑自己为何失眠,而是放松自己,自我暗示,自我催眠。当然,若长时间失眠,就要就医了。

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