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2014-01-16 12:36:46大学毕业五年后,班里组织了同学聚会,在聚会中大家谈笑风生,各自诉说着自己毕业后的辉煌经历,闲聊之中有男生说出自己的痛苦,才毕业五年已经得了脂肪肝,这让我们都很震惊。毕业后事业发展迅速,相对的应酬也很多,本身他酒量好,喝酒喝的特别多,据说一个礼拜有五天都在外面喝酒应酬,导致年纪轻轻就得了脂肪肝。同班有一位女生现在已经是中级营养师了,他和我们普及了脂肪肝患者要注意的事项,平日饮食中需要注意点什么,现在就分享给大家。
1 脂肪肝是由很多原因引起的一种肝病,主要由于肥胖或者酒精食用过量等原因引起。一般轻度脂肪肝并没有特别的症状,最多就是觉得人容易疲倦,大多数脂肪肝患者都是比较肥胖的人群。但是尽早发现尽早治疗基本可以恢复正常的。
2 脂肪肝患者一定要调整自己的饮食习惯,平时要多吃高蛋白,高维生素的食物,还要吃一点低脂肪的食物。对于类似肥肉这样的一定要杜绝,甜食甚至偏甜的饮料也要少喝甚至是不喝。
3 除了多吃富含维生素蛋白质的食物,多吃蔬菜也非常重要,西芹等蔬菜含有丰富的纤维,不光有营养还能降血脂,水果中的维生素含量也是很高的,另外,可以吃一点瘦肉,鱼类,豆制品类的食物,切记少吃零食,每顿不要吃太饱。
对付脂肪肝,除了平时的饮食习惯要调整外,平日里还需要多运动,运动可以有效地消耗体脂肪,可以从小的运动例如羽毛球,慢跑开始,慢慢坚持下来之后可以转换为游泳等,这些不但对脂肪肝的治疗有帮助,对人体本身也很好,还能减轻平时工作的压力。
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