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2013-11-20 14:06:27秋天,空气干燥,最容易肺燥热,口干鼻干,干咳少痰,有时候甚至会干咳带血丝,还可能会出现便秘,皮肤皱纹增多,乏力、消瘦,唇干、便干等症状。因此秋天最需要润肺,只有这样我们才能皮肤水嫩有光泽,身体健康不得病呢。
1 秋天出现上述肺燥,可以食用藕、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花等润肺的食物,或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。
2 还可以自己做些清肺祛痰的药茶喝,例如可以用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。如果自己拿捏不好尺度,就可以服用些中成药,市面上常见的有阴清肺膏、琼玉膏等。
3 多喝水,多吃水果,秋季还可以多喝果汁,如梨汁等,达到宣肺清热的目的。也可以多煲汤喝,补充身体所需水分。少吃热性食物,避免加重内热,导致上火。
人通过肺获得气,所以常说肺主一身之气。自古以来,人们从来都十分注重养肺补气,除了常见的食补药补以外,我们平时要多做深呼吸,加强体育锻炼,以增强肺的活力,抗干燥能力。
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