秋季茶饮祛湿，无湿轻松入冬

概述

秋去冬来之季很多人会觉得头重头昏，四肢沉重还有消化不良等症状。如果没有明显生病的表现，那就是湿邪入体需要除湿的表现了，但是很对于上班族来说，很多粥补食补的方子太过复杂，没有时间实现，这里给大家介绍几个茶饮的方子，简单便携，希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 第一个需要准备白术、茯苓、甘草、枸杞、贡菊或杭白菊（贡菊主要是清肺火的，而杭白菊主要是针对肝火并且药效比贡菊更强一些，大家可以根据自己不同的需要选择）各50g，女性朋友的话还可以加入50g的香橼。另外注意杭白菊含有糖分，糖尿病人不适宜使用，千万要切记这一点。

2 第二个需要两味药，那就是灯芯草和竹叶各3克，可以用滚水泡饮，但是最好是文火熬煮15分钟左右饮用。灯芯草有清热，利水渗湿的功效，搭配生津利尿的竹叶，是很好的祛湿茶饮。

3 第三个用扁豆花、荷叶、玫瑰花（新鲜的最好，没有办法的话干的也可以代替）各20克，一起放到锅里用水煮，最好再放些冰糖，可以当水饮用。扁豆花有很好的清热化湿止泻的功效。

注意事项

秋季祛湿，除了可以饮用祛湿茶之外，还要少吃生冷的食品，少饮用冷饮，并且要减少肉食，最好不要吹空调...总之，保持健康的生活习惯才是王道。