秋季如何喝粥祛燥？_健康经验_快速问医生

概述

秋季大家都会觉得皮肤干痒，口鼻干燥，大便秘结等一系列的不适。如何通过喝粥来改善这一系列问题呢？下面我们来看看吧。

步骤/方法：

1 最简单的当然是雪梨粥了，方法很简单。就是在100克的粳米粥内加入两个洗净去皮去核切碎的梨子来煮就好了。从中医角度来讲，梨有清心润肺，止咳消痰的功效，并且有降低吃完烧烤后多环芳香烃在体内的含量，降低癌症发病率，所以这款粥尤其适合在吃过烧烤后食用。

2 第二款是杏仁百合川贝粥。先分别把30克杏仁，30克百合和15克川贝放到水里煮，沸腾了以后把这三样药材捞出来，再放入约50克的粳米去煮半小时左右就好了。川贝有止咳化痰，清热润肺的功效，杏仁有滋润补肺的作用，百合润肺止咳，清心安神。这款粥除了润燥之外特别适合失眠咳嗽的人食用。

3 最后是银耳粥，这款粥品需要先将银耳泡好，后加入粳米和红枣去煮就好了。具体是10克左右银耳配100克左右粳米和3枚左右的红枣。常食银耳可以滋阴养胃、止咳生津，而红枣可以补气血，这款粥特别适合爱美的女性长期食用

注意事项

任何食疗的方子都不可能一蹴而就，大家要循序渐进并且根据自己的问题找到对症的食材并且配合良好的生活习惯才能达到效果。

秋季如何喝粥祛燥？