FEINIBUKEMA1983 分享 A-100%A+
2013-10-23 8:09:30胃病是日常生活中一种比较常见的病,很多职场中人饮为工作的繁忙,三餐不定时,经常在外叫快餐,因此很多人都得上了胃病,胃病主要是不良的生活和饮食习惯造成的。下面就和大家一起来分享我的一些心得体会吧,只要做到以下这几招,保证让胃病离你远远的。
1 一三餐要定时定量吃,早餐很重要一定不能少而且要吃好,不吃早餐是得胃病的一个最常见的原因。牛奶是早餐必备的。也要多注意摄取碳水化合物和含蛋白质丰富的物质,不能吃生冷的食物和饮料。早餐要吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。
2 二如果可以的话不要为了图方便节约时间叫快餐,尽可能的自己做饭吃。因为快餐营养价值很低,油也不能令人放心。自己做饭可以均衡补充各方面的营养。饮食上要做到均衡搭配,含蛋白质的肉类鱼类不能少,并且要搭配新鲜蔬菜,以绿叶蔬菜为佳。因为含有的维生素营养物质最丰富。
3 三不要边走边吃,也不要在吃饭时边吃饭间看电视或看报纸,这些都很容易影响到肠胃的吸收功能。引起胃病。
4 四不要暴饮暴食,这样很容易引起吃东西时狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,否则会伤害到肠胃的消化和吸收功能。
很多人喜欢把汤和饭伴在一起吃或用开水泡放吃觉得这样吃很开胃。但其实这种吃法是错误的。会很伤害到胃,容因引起胃病。另外不要吃油炸类和辛辣有刺激性的食物,也很容易刺激到胃。
在古代都是以肥美的,就比如杨贵妃就是胖胖的,而受到了宠爱。而现在人们都以瘦为美,尤其是现在天气越来越热,很多人都把肉肉露...
身体肥胖或者身体免疫力低下,对健康会有不同的影响,也可能会导致患者出现了紧张焦虑的现象,甚至会导致一些慢性疾病的产生,所...
发烧的现象最好应该多吃一些营养丰富的食物,适当吃些蔬菜和水果,对健康是非常好的,如果孩子出现了发高烧的症状,最好应该少吃...
柿子的营养价值比较高,吃完柿子之后最好应该及时漱口,可以有效的预防蛀牙的产生,对人的健康也是非常好的,避免出现了明显的身...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且柿子的口感是非常好的,很多人都喜欢吃,少吃一些柿子不会产生不良的影响,虽然吃的是一种...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且营养价值是非常高的,适当的吃些柿子不会产生不良的影响,所以不要有太大的心理压力,平时...